to stan chorobowy charakteryzujacy sie postepujacym ubytkiem masy kostnej, os?abieniem struktury przestrzennej kosci oraz
zwiekszona podatnoscia na zlamania. Wedlug Narodowego Instytutu Zdrowia, okolo 10 milionow Amerykanow cierpi na osteoporoze.
Nastepne 18 milionow ludzi ktorzy maja niski procent masy kostnej sa w
Badaniem sluzacym rozpoznaniu osteoporozy jest badanie densytometryczne koscca, ktore okresla g?stosc mineralna kosci
(ang. Bone Mineral Density - BMD). Leczenie osteoporozy zwykle rozpoczyna sie jesli T-Score jest rowny lub przekracza -2,5
SD lub istnieja inne pozakostne czynniki ryzyka zlaman np. sklonnosc do upadkow.
Czynniki ryzyka wystapienia osteoporozy:
kobiety, szczupla budowa ciala lub nadwaga (obciazenie)
inne choroby: cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawow, kamica nerkowa
Objawy:
W poczatkowej fazie, choroba przebiega bezobjawowo.Do najczestszych objawow klinicznie jawnej osteoporozy naleza:
bole kosci dlugich pod wplywem obciazenia;
obnizenie wzrostu (zlamania kompresyjne kregow) i bol kregoslupa oraz powstanie nadmiernej kifozy piersiowej (garb starczy)
zlamania kosci przy niewielkich urazach
Profilaktyka i leczenie:
Niestety nie ma lekartstwa na osteoporoze, ale zmiana stylu zycia jest niezbedna w profilaktyce. Celem leczenia jest zapobieganie
zlamaniom kosci, co osiaga sie przez zwiekszenie masy kostnej, zapobieganie jej ubytkowi i poprawy wewnetrznej struktury kosci.
Optymalnie i wlasciwie zbilansowana dieta powinna dostarczac wszystkich niezbednych skladnikow odzywczych i mineralnych.
Bardzo wazne jest uzupelnianie niedoborow zywieniowych wapnia, witaminy D oraz bialka. Dieta bogata w te skladniki moze miec
wplyw na czas ujawnienia sie i tempo rozwoju osteoporozy:
Wapn - zielone warzywa, sery, brokuly, losos, tofi, orzechy, oraz witamina D.
Zalecane dawki wapnia sa uzaleznione od plci, wieku i trybu zycia:
Dzieci: 800 - 1,200 mg/dziennie
Mlodziez: 1,200 - 1,500 mg/ dziennie
Kobiety przed menopauza (19 - 50lat): 1,000 mg/ dziennie
Dorosli (51 - 70lat): 1,200 - 1,500 mg/ dziennie
Magnez -- Avocado, banany, cantaloupe, honeydew, lima beans, niskoprocentowe mleko, nektarynki, sok pomaranczowy,
ziemniaki, szpinak
Witamina D - tluste ryby, mleko z dodatkiem wapnia i wit. D
Witamina K -- Leafy greens, kalafior
Warzywa i owoce
Nalezy pamietac o nasilajacym osteoporoza wplywie unieruchomienia, dlatego zaleca sie szczegolnie przed
menopauza uprawianie sportu, aby wzmocnic kosci i miesnie odpowiadaj?ce za stabilizacja postawy.
Cwiczenia fizyczne
Nauka potwierdza: Kto cwiczy ten wygrywa
Dobor odpowiedniego ruchu jest i pozostaje najwiekszym i najlatwiejszym or??em w walce z osteoporoza. Cwiczenia zwiekszaja
mase kosci i zapobiegaja osteoporozie, a przede wszystkim przez poprawa ogolnej sprawnosci zapobiegaja upadkom.
Badania densytometryczne wykazaly, ze po roku cwiczen masa kosci moze sie zwiekszyc o ponad 3%! Cwiczenia sa
zdecydowanie najlepsza forma leczenia; wplywaja ponadto korzystnie na uklad krazenia, oddychania.
Czy Chiropraktor moze pomoc w walce z osteoporoza?
Chiropraktyka jest alternatywna medycyna ktora zajmuje sie zwiazkiem pomiedzy struktura naszego ciala a jego funkcja.
Chiropraktycy biora pod uwage nie tylko stan kregoslupa, ale rowniez patrza na diete i styl zycia pacjenta by w
ten sposob znalezc najlepsza terapie Pomimo ze terapie alternatywne nie maja wplywu na gestosc kosci, mogl jednak
pomoc w zagodzeniu bolu.. W zaleznosci od ubytku masy kostnej, lekarze chiropraktycy zadecyduja jaka technika bedzie
najkorzystniejsza dla pacjenta i czy manipulacja jest wskazana czy tez nie. Rozluznienie miesni oraz mobilizacja
kregoslupa moze pomoc zlagodzic napiecie miesni i poprawi samopoczucie Cwiczenia terapeutyczne, modyfikacja stylu
zycia jak rowniez konsultacja dietetyczna beda glownym podmiotem terapii u chiroprakty.
Lekarz Chiropraktor moze zaplanowac serie cwiczen, ktore wzmocnil sila miesni, poprawia rownowage i koordynacja,
jak rowniez zmniejsza lek przed upadkiem, ktory towarzyszy wielu osobom cierpiacym na osteoporoze.
Bardzo istotna czescia dbania o kosciec jest odpowiednia dieta i organiczne dzywki mineralne jak Calcifood.
